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Como llegar a la vejez con una piel saludable

LA ESQUINA DE MANUEL NUÑEZ

piel(8)Algo importante de nuestra apariencia es que es necesario cuidar nuestra piel, y no hablamos de algo estético, hablo de nuestra salud.

Algo importante “Somos el reflejo de lo que comemos”.

Pero existe personas que sin llegar a una edad madura, manifiesta un envejecimiento prematuro como:
– Arrugas
– Líneas de expresión
– Canas
– Pérdida de cabello
– Manchas en la piel

Es un poco molesto echar la culpa a nuestro cuerpo, cuando es la culpa de nosotros mismo al no mostrar un grado de interés por nuestra salud.

Si quieres llegar una edad de 30, 40 a 50 con cuerpo estable y fuerte, te daremos estos pequeños consejos:

– Modera tu consumo de alcohol y tabaco: ya que entre más consumo le des, estarás dañando células buenas y provoca que tu piel se ponga opaca y sin vida.
– Come saludable, tome antioxidantes y vitmae E: hablamos que comas frutas como: kiwi, papaya, naranja, frambuesas.
– Comer vegetales y frutos secos
– Dormir alrededor de 8 horas diarias
– Lavarte la cara con jabón (uno diferente al de bañarte) y agua caliente, luego de limpiarte, lavarte de nuevo con agua fría para cerrar poros y secarte con toallas limpias.
– Y lo más importante dedicas 15 a 30 minutos diarios de ejercicio, caminar, correr o a tu preferencia.

Sigue en tus pasos y veras como tu vida gira a 180 grados, para buen camaino.

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LA ESQUINA DE MANUEL NUÑEZ

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